こんにちわ!むね男です。 実は、現在数年ぶりにダイエットしております。 なぜかって?そうコロナ太りです。 なんと94kg後半にまで達してしまいました。 これはヤバい...ということでダイエットグループを発足。 毎日体重を送り合いながら、叱咤激励し合いながら頑張っています。 ダイエットの基本は運動と食事管理。 やはり食事制限を徹底したら15日間で4kgほど落とせました。 来月は85kgまで落とします! 9月までに目標は15kg減です。 スタートと比較したら79kgかな。 今月までの流れで一番おすすめしたいの ...